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冬季十种美食让你胖

发布时间:20-05-27

*   我☺☻们通常认│┃为减肥的食物,也有可能是让你致胖→的真凶哦。看看小编盘点的十种让你悄然发胖〧的&ldξqu∑o;减⿺肥◑↔↕▪@”美食。

  一、汤

◄   人们常常认为⿻汤是一种低热量又可让人⊙产生饱足感的食物。但遗憾的是,汤⊥①所含的热量也很▎▏高。真相:大多数汤都是减∽肥的,但用牛奶或奶油』作汤底的汤ρ含有大量脂↘肪,平均每8-12盎司∴就含超过3Я00卡的¤热量。

  二、无糖曲奇

  无◤糖曲奇被人◣们当作是♂无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉÷糖和脂肪等成分,这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。

  三、咖啡

  一个没有ж咖啡✿。✿的早晨是不可想 被过△滤广告象的,而你也希望听到咖啡是减肥食品。б没错,纯≈咖啡的θ确是低卡路里√的,但加入☎咖Л啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡ⓛ饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。

  四、۞۞坚果

  值得注意∣的是,坚果只有在只吃一碟时△是减肥的。但╝大多数人↔并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了,一旦▇█开始就不容易结束。▄坚果含很高的热量,如果你捧着一大袋坚果在吃,就要小心了。

  五、低卡低脂╫食物

  实际上,低脂或ぁ低卡并不意味着你╪可以吃掉整块蛋糕。Ё你必须要留意它所含的热量,因为低卡并不意味着不含卡路里。

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